Preparazione per la maratona di Tokyo 2021

Preparazione maratona di Tokyo

Con l'avvicinarsi dell'evento, i corridori venuti da tutto il mondo alla maratona di Tokyo si stanno concentrando maggiormente sul loro allenamento. Soprattutto per coloro i cui posti complessivi sono i primi a bordo. 

Ci sono così tante ragioni per cui quei top runner fanno parte dei top. 

1. Programma regolare

È bello avere un programma regolare. Le persone con un buon programma sono sane ed energiche. Questo non solo darà loro un corpo sano, ma li renderà anche disponibili per un allenamento più efficiente. E poi finire con una buona prestazione in Marathon. 

2. Dieta sana

Il cibo può essere fonte di energia o di malattia. Una dieta equilibrata contenente vitamine, minerali e proteine ​​fa stare in forma senza grassi ridondanti. Mangiare correttamente sintonizzerà il proprio corpo al miglior stato e lo renderà pronto per qualsiasi tipo di allenamento. 

3. Riposo efficace

Ultimo ma non meno importante, il riposo è la parte finale e anche la parte più importante del percorso di allenamento dei top runner. Dopo un lungo periodo di allenamento, tutti i muscoli che lavorano sono affaticati e tesi. Il muscolo in questo stato non è stato in grado di eliminare in tempo lo spreco cellulare, con conseguente calo dell'efficienza dell'allenamento. Quindi misure come stretching, picchiettamento o massaggio aiuteranno ad alleviare il muscolo ed eliminare le scorie corporee. 

Una pistola per massaggi può essere una buona opzione quando uno è troppo stanco per rilassare i muscoli. E il nostro potentepistola per massaggi potere stimolare la circolazione sanguigna, eliminare la fatica e il dolore e ridurre i tempi di recupero muscolare offrendo picchiettamenti e massaggi robusti alla propria tessuto profondo di muscolo. 

Conclusione

Di fatto, i 3 punti di cui sopra non sono sufficienti per diventare un grande maratoneta. Perché la strada per diventare un top runner è molto più dura e difficile di quanto possiamo immaginare. Ma per essere una persona sana e vivere una vita felice, è necessario per tutti un equilibrio tra esercizio, alimentazione e riposo. Forse non tutti possiamo essere dei top runner, ma almeno possiamo provarci!